Workshop
Meditation | Achtsamkeit
[DU BIST ZWAR BEI BEWUSSTSEIN, NIMMST ABER KAUM ETWAS BEWUSST WAHR?]
WORKSHOP
In diesem Workshop lernst du, wie du die Grundlagen der Meditation in deinen Alltag integrierst, feiner und bewusster wahrnimmst und vor allem Stille als kraftvolle Quelle für mehr Klarheit, Ruhe und Entschleunigung nutzen kannst.
Gleichzeitig wird Wissen aus Psychologie und Coaching vermittelt und durch Körperarbeit ein ganzheitlicher Ansatz verfolgt, um nachhaltig und effektiv eine Veränderung anzustoßen.
Meditative Prozesse sind hervorragend geeignet, um im Unternehmens- und Team–Kontext angewandt zu werden.
Wirf einen Blick auf mögliche Lerninhalte:
INHALTE
WORKSHOP
Grundlagen
Grundlagen der Meditation und Achtsamkeit kennenlernen und anwenden
Stressreduktion
Finden von innerer Balance für mehr Entschleunigung im Alltag
Stille erfahren und aushalten
Stille als Quelle und Ziel von Ruhe, Klarheit und Kraft erkennen und nutzen
Körperarbeit
Den Körper als Teil des Systems verstehen und einsetzen lernen
vielfältige Übungen
Anwendung der Impulse für mentale und körperliche Erfahrung
Austausch und Reflexion
Raum für Selbsterfahrung, -reflexion und Austausch in der Gruppe
FÜR DIE TEILNEHMENDEN
POTENZIAL: WAS NEHME ICH MIT?
RUHE & GELASSENHEIT
DURCH LÖSEN UND LOCKERN VON FESTEN SPANNUNGEN IM EIGENEN SYSTEM
BEWUSSTHEIT
FEINERE WAHRNEHMUNG EIGENER GEDANKEN, EMOTIONEN UND EMPFINDUNGEN
WISSEN ZUM ANWENDEN
FUNDIERTES WISSEN ZUM ANWENDEN UND TIEFERGEHENDES MEDITATIONSVERSTÄNDNIS
SELBSTERKENNTNIS
SCHÄRFEN VON BEWUSSTHEIT DER EIGENEN BEDÜRFNISSE UND ZIELE
SELBSTENTFALTUNG
PERSÖNLICHES WACHSTUM UND ENTFALTUNG DES POTENTIALS
SELBSTREGULATION
STEUERUNG VON EMOTIONEN UND VERHALTEN ZUR BEWÄLTIGUNG DER EIGENEN HERAUSFORDERUNGEN
EFFEKTE FÜR DEIN TEAM UND UNTERNEHMEN
MEHR STRUKTUR, FOKUS UND KLARHEIT
MEHR LEIDENSCHAFT UND HINGABE FÜR EURE ZIELE
AUSGEGLICHENHEIT UND RUHE IM TEAM
ENERGIE & MENTALE GESUNDHEIT
Meditation ist viel mehr, als nur summend auf einem Stein zu sitzen und "an nichts zu denken".
Mittlerweile sind Achtsamkeit und Meditation in fast aller Munde – in Popkultur und Literatur wird sogar achtsam gemordet (Vgl. Roman von Karsten Dusse).
Was bedeutet es jedoch, wenn ich etwas achtsam wahrnehme? Wie lassen sich meditative Prozesse in Alltag und Unternehmen integrieren? Wie überwinde ich den eigenen Glaubenssatz: "Ich kann nicht meditieren!" und lerne wieder Stille und Entschleunigung zuzulassen und bewusst zu genießen?
Im Alltag hetzen wir von Termin zu Termin, konsumieren ständig mehrere Inhalte parallel und haben verlernt, auf uns und unsere inneren Prozesse zu achten. Dieser Workshop ist der Anstoß für eine feine und nachhaltige Veränderung.
Du bist Unternehmer*in, Abteilungsleiter*in oder Mitarbeiter*in und erachtest einen Impuls für die Menschen an Deinem Arbeitsplatz für sinnvoll? Gerne bespreche ich mit Dir eine mögliche Umsetzung.
REFERENZEN
Das sagen Klient*innen und Teilnehmer*innen:
PERFOMENTUM
Gesund und gelassen
zu mehr Bewusstheit.
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