Stressmanagement | Resilienz

Workshop

"Gesunde Stressbewältigung"

[EIN GESUNDER UMGANG MIT STRESS IST FÜR JEDE·N ERLERNBAR.]

WORKSHOP Stressmanagement | Resilienz | Mentale Gesundheit

Von Impulsvorträgen bis zu Tages-Workshops:

Beruhend auf euren Anforderungen und Bedürfnissen erstelle ich ein für dich und dein Team passendes Paket an Inhalten. Erkenntnisse der Psychologie und Bildungswissenschaften fließen in ein stimmiges Konzept, das euch Techniken und Tipps vermittelt, wie ein gesunder Umgang mit Stress machbar wird.

Methodisch-didaktisch fundiert – und trotzdem interaktiv und ohne Langeweile.



Wirf einen Blick auf mögliche Lerninhalte:

01Gesundheit schützen

  • stabile Gesundheit aufbauen
  • schädlichen Stress vermeiden
  • wirkungsvolle Strategien für den Alltag entwickeln
  • Wechselspiel zwischen Anspannung/ Entspannung erlernen
  • Umgang mit Stress auf der Arbeit schaffen
  • Gelassenheit & Wohlbefinden leben

02 Balance finden

  • notwendige Erholung für Körper und Geist sicherstellen
  • Frühwarnzeichen richtig deuten
  • in stressigen Phasen Kraft schöpfen
  • neue Lebensfreude spüren und leben
  • Selbstverantwortung übernehmen
  • mit Druck und Erwartungen gelassener umgehen

03 Performance steigern

  • Stress positiv nutzen
  • in den Flow kommen
  • stressfreie Kommunikation erlernen und anwenden
  • Achtsamkeit nutzen und Fokus schärfen
  • Leichtigkeit in den Alltag integrieren
  • Momentum entwickeln

FÜR DIE TEILNEHMENDEN

POTENZIAL: WAS NEHME ICH MIT?

MOTIVATION & INSPIRATION

Mehr Gelassenheit und Leichtigkeit im Alltag

BURNOUT-PRÄVENTION

ERKENNEN VON FRÜHWARNZEICHEN UND DAMIT VORSORGE

WISSEN ZUM ANWENDEN

FUNDIERTES WISSEN ZUM ANWENDEN UND TIEFERGEHENDES STRESSVERSTÄNDNIS

SELBSTWAHRNEHMUNG

SCHÄRFEN VON EIGENER BEWUSSTHEIT UND ACHTSAMKEIT

EFFEKTIVITÄT & EFFIZIENZ

STEIGERUNG VON PRODUKTIVITÄT DURCH STARKES MOMENTUM.

STRAHLWIRKUNG

POSITIVER EINFLUSS AUF FAMILIE UND UMFELD DURCH INNERE RUHE

EFFEKTE FÜR DEIN TEAM/KOLLEGIUM UND UNTERNEHMEN

BURNOUT-PRÄVENTION

SENKUNG VON FEHLZEITEN

ENERGIE & MOTIVATION FÜR HÖCHSTLEISTUNGEN

RESILIENZ & GESUNDHEIT

64% gestresst: Zwei von drei Menschen in Deutschland fühlen sich mindestens manchmal gestresst. (Vgl. TK-Stressstudie 2021)

Zu den top Stress-Verursachern in Deutschland zählen der Job und die hohen Ansprüche an sich selbst.

Du bist Unternehmer*in, Abteilungsleiter*in oder Mitarbeiter*in und erachtest einen Impuls für die Menschen an Deinem Arbeitsplatz für sinnvoll? Gerne bespreche ich mit Dir, welche Möglichkeiten der Stress-Linderung es gibt.

REFERENZEN

Das sagen Klient*innen und Teilnehmer*innen:

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