Coaching

Coaching


["Klar, ich bin angespannt, gestresst oder genervt von vielem...aber warum sollte ich mich coachen lassen?"]

Unsere Psyche und unser Körper sind eng miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig. Belastungssituationen, die primär im Kopf als stressig empfunden werden, können irgendwann "ausbrechen" und physische Konsequenzen haben.


Körperliche Anzeichen für mentalen Stress könnten sein:

Verdauung

Magenschmerzen, ein aufgeblähtes Gefühl und Verdauungsprobleme können Symptome für Stress sein.

Immunsystem

Hoher Cortisol-Spiegel (Stresshormon) macht uns anfälliger für Infekte, da das Immunsystem geschwächt wird.

Rückenschmerzen

Circa zwei Drittel der Rückenbeschwerden sind psychischer Natur – meistens stressbedingt.

Schlafprobleme

Grübeleien, Ängste und innere Unruhe sorgen für Schwierigkeiten beim Ein- und Durchschlafen.

WAS HAST DU VOM COACHING?

Manchmal genügen bereits ein Wechsel der Perspektive oder ein Impuls von außen, wenn wir das Gefühl haben, alleine auf der Stelle zu treten.

MEHR RAUM

Dein Anliegen erhält Raum, darf wertfrei so sein, wie es ist und ich halte den Rahmen für deinen Weg zur Lösung.

MEHR GESUNDHEIT

Durch Übungen und Strategien, die du in den Alltag integrieren kannst, wirst du einen anderen Umgang mit deinem Stress lernen und damit gesünder leben.

MEHR GELASSENHEIT

Entwickle Resilienz, die dir dabei hilft, mehr Entspannung im Alltag zu leben. Situationen werden zukünftig mit mehr Gelassenheit und Leichtigkeit bewältigt.

MEHR ENERGIE

Genieße mehr Energie und Lebensfreude – du wirst die gesteigerte Motivation spüren und anstehende Aufgaben effektiver und effizienter angehen können.

Themen | Anliegen |

Schwerpunkte im Coaching

Deine Themen oder Probleme können ganz unterschiedlich sein und manchmal kommen wir auch erst während des Coachings zum Kern deines Anliegens.

Mögliche Schwerpunkte könnten sein:


  • Selbstfürsorge: Entwicklung eines gesunden Lebensstils auf mentaler und körperliche Ebene


  • Innere Ruhe: Techniken zur Stressreduktion und Burnout-Prävention


  • Bewusstheit: Klarheit für eigene Bedürfnisse und innere Prozesse


  • Ziele, Werte und Visionen: Definieren deiner Werte, Ziele und Zukunftsvorstellungen


  • Entscheidungsfindung: Hilfe bei schwierigen Entscheidungen und Lebensphasen
  • Glaubenssätze:
    Aufspüren, Auflösen und Neudefinition von Glaubenssätzen


  • Persönlichkeitsentwicklung: Unterstützung im persönlichen Wachstum und Entfaltung des vollen Potenzials.


  • Krisenbewältigung: Unterstützung in Krisen und bei der Entwicklung von Bewältigungsstrategien


  • Karriere-Coaching: Unterstützung bei beruflicher Neuausrichtung und Weiterentwicklung


  • Business-Coaching: Problemlösungen zur Steigerung von Zufriedenheit im Beruf und Vermittlung zwischen Arbeitgeber und -nehmer


WACHSTUM DURCH COACHING

1. Impuls–Gespräch

In einem unverbindlichen Kennenlernen besprechen wir deinen möglichen Prozess und du kannst schon erste Impulse für dein Anliegen erhalten.

2. Analyse

Wir kümmern uns um dich und dein Thema: Wo liegen Konflikte, wo sind Ressourcen, was ist dein Ziel?

3. Verstehen

Wir verstehen den Kern des Problems und gehen erste Schritte Richtung Lösung: anhand von Übungen, Methodiken und psychologischen Grundlagen.

4. Umsetzung

Wir setzen die Inhalte um und übertragen sie in Alltag und Praxis.

5. Zielerreichung

Du startest aus der Fülle – mit einem Leben, in dem mehr Gelassenheit, Gesundheit und Glück gelebt wird.

Was ist Coaching und wie wirkt es?

Coaching ist lösungsorientiert. Mein Ansatz basiert auf der systemischen Theorie und Praxis, die davon ausgeht, dass jeder Mensch Teil eines größeren Systems ist und seine Erfahrungen, Gedanken und Emotionen von diesem System beeinflusst werden.


Mein Ziel ist es, dir dabei zu helfen, ein besseres Verständnis für deine eigenen Verhaltensmuster, Überzeugungen und Beziehungen zu entwickeln, und neue Perspektiven aufzuzeigen.

Ich glaube daran, dass jeder Mensch die Ressourcen und Fähigkeiten hat, um positive Veränderungen in seinem Leben zu bewirken. Durch diese systemische Grundhaltung möchte ich dabei helfen, diese Ressourcen zu entdecken und zu nutzen, um deine Ziele zu erreichen.


Dabei greife ich auf verschiedene Modelle und Methoden zurück und nutze eine wertschätzende und lösungsorientierte Herangehensweise.

Angebote für Unternehmen und Privatpersonen

Für dich oder dein Unternehmen klingt das interessant? Sprich mich gerne an und ich erstelle ein für dich und euch passendes Angebot. Anfragen zum Stress-Coaching und anderen Themen kannst du über das Kontaktformular senden.

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